Aktualnie jesteś w wybranej lokalizacji 43-190 Mikołów, Św. Wojciecha 9,
slider heading image
Dieta
"Kontrola Cukru"
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej są coraz częściej diagnozowanym schorzeniem nawet wśród młodych osób. Kluczowa jest tutaj dieta i odpowiedni dobór produktów a także częstotliwość posiłków. Jeśli zareagujemy w odpowiednim momencie możemy skutecznie zapobiec rozwojowi cukrzycy, a także uniknąć nieprzyjemnych powikłań tej choroby w momencie kiedy jest już zdiagnozowana.
Dieta - zdjęcie posiłku
Śniadanie
Omlet z wędliną i szczypiorkiem (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 2 jajka,
  • 1 łyżka mleka 2% tł.,
  • 1 plaster wędliny z indyka (30g),
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku,
  • 1/4 cebuli,
  • 1 łyżka oleju rzepakowego,
  • szczypta soli.


Przygotowanie

Wbić jajka do miseczki, dodać mleko, sól i ubić trzepaczką lub widelcem, by składniki dobrze się połączyły. Cebulę obrać, posiekać drobno wraz ze szczypiorkiem. Wędlinę pokroić w cienkie paski. Rozgrzać olej na patelni, wlać masę jajeczną, gdy ta zacznie się powoli ścinać, posypać omlet wędliną, cebulką i szczypiorkiem. Omlet złożyć na pół, zostawić jeszcze chwilę na patelni.

Podanie
Dieta - zdjęcie posiłku
II Śniadanie
Sałatka z pomidorów i oliwek z jogurtem naturalnym (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 1 pomidor,
  • 10 oliwek,
  • 1/4 cebuli,
  • 1 łyżka oliwy z oliwek,
  • szczypta soli i pieprzu
  • jogurt naturalny (150g)


Przygotowanie

Pomidor pokroić w kostkę. Przełożyć do miski. Dodać odsączone oliwki i drobno pokrojoną cebulę. Przyprawić solą i pieprzem. Polać oliwą.

Podanie
Dieta - zdjęcie posiłku
Obiad
Kurczak grillowany z sałatą i ryżem (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 150g piersi z kurczaka;
  • zielona sałata,
  • 1 ząbek czosnku,
  • łyżka oliwy z oliwek;
  • 1/2 woreczka ugotowanego ryżu brązowego


Przygotowanie

Kurczaka doprawić ziołami i usmażyć na patelni grillowej, czosnek przecisnąć przez praskę, wymieszać z oliwą i polać rozdrobnioną sałatę.

Podanie

Podawać z ryżem.

Dieta - zdjęcie posiłku
Podwieczorek
Koktajl śliwkowy (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 200g maślanki,
  • 4 śliwki,
  • 2 łyżki płatków owsianych


Przygotowanie

Śliwki przekroić na pół, wyjąć pestki, zmiksować z maślanką. Wymieszać z płatkami owsianymi

Podanie
Dieta - zdjęcie posiłku
Kolacja
Sałatka z selerem naciowym i pieczywem razowym (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 150g piersi z kurczaka,
  • 3 łodygi selera naciowego,
  • 3 łyżki kukurydzy,
  • 2 pomidory suszone,
  • kromka pieczywa razowego
  • sos: 3 łyżki jogurtu naturalnego, 1 ząbek czosnku, przyprawy


Przygotowanie

Kawałki piersi z kurczaka podsmażyć, selera naciowego pokroić w kawałki, suszone pomidory pokrojone w paski. Połączyć wszystkie składniki, dodać sos jogurtowy, wymieszać

Podanie
Więcej informacji o diecie
Dieta przy cukrzycy – co warto o niej wiedzieć? W leczeniu cukrzycy najważniejsze są skuteczne i dobrze dobrane leki obniżające poziom cukru we krwi, bardzo ważną rolę będzie pełniła również dieta dla diabetyka skomponowana w odpowiedni sposób. Błędne jest przekonanie, że cukrzyk musi zrezygnować z dobrej i smacznej kuchni, jeśli nie chce ryzykować swoim zdrowiem i samopoczuciem. Dieta przy cukrzycy musi być po prostu oparta o kilka ważnych zasad, a będzie wtedy smaczna, urozmaicona i bezpieczna, pomagając w łagodzeniu objawów i nie doprowadzając do pogorszenia. Kluczowe jest nie tylko to, co może, ale i to, czego nie powinien jeść cukrzyk.

Co zyskujesz?

  • signet
    indywidualny plan żywieniowy
  • signet
    wsparcie i opiekę dietetyka
  • signet
    zbilansowane posiłki
  • signet
    rzetelną wiedzę, żywieniową
  • signet
    pomysły na urozmaicanie jadłospisu
Pierwsza konsultacja bezpłatnie !
Umów się na wizytę
w swoim mieście!
Znajdź najbliższy gabinet

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
dietetyk pomaga
  • Umawiasz się na spotkanie
    lub konsultację online!
  • Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
  • Dopasowujemy do Ciebie dietę
  • Opracowujemy plan diety
  • Razem analizujemy postępy
2023 © Projekt Zdrowie. Polskie Centra Dietetyczne. Wszelkie prawa zastrzeżone .